Kako sjedite upravo sada? Ako su vam ramena podignuta, leđa zakrivljena, a glava nagnuta prema naprijed, vaše tijelo vam šalje signal da nešto nije u redu. Nepravilno sjedenje može uzrokovati napetost, glavobolje, bolove u vratu i križima.
Za početak, stolica bi trebala imati potporu za donji dio leđa, s mogućnošću podešavanja visine i nagiba. Stopala neka budu ravno na podu, a koljena pod kutem od približno 90 stupnjeva.
Monitor treba biti u ravnini očiju, na udaljenosti oko dužine ispružene ruke. Tipkovnica i miš trebaju biti postavljeni tako da ruke ostaju u ravnini s laktovima, bez naprezanja zapešća.
Ispravna postavka radnog stola ne zahtijeva velike investicije, već svjesnost i male prilagodbe koje dugoročno čine razliku u vašem zdravlju.